Een andere kijk op mentale gezondheid
Nutritionele psychologie
Wat als jouw eetpatroon en darmgezondheid net zoveel impact hebben op je stemming als je gedachten? Wat als depressie, angst of vermoeidheid niet alleen "tussen je oren" zit, maar ook in je darmen, je bloedsuiker, je voedingstekorten of je levensstijl?
Als therapeut met een specialisatie in nutritionele psychologie, en met een sterke basis in psychosomatiek, werk ik op het snijvlak van brein, voeding, lichaam en emoties. Geen zweverig dieetadvies, wél wetenschappelijk onderbouwde inzichten die jouw mentale welzijn op een diepere laag benaderen. Omdat échte verandering verder gaat dan alleen praten.
De link tussen food & mood
De afgelopen decennia is de wetenschap steeds duidelijker geworden: je brein en je darmen communiceren intensief met elkaar. Die connectie (ook wel de gut-brain axis genoemd) bepaalt mee hoe je je voelt, denkt en functioneert. Je darmflora, bloedsuiker, neurotransmitters, hormonen en zelfs ontstekingswaarden spelen hierin een sleutelrol.
Toch loopt de praktijk vaak achter. Veel mensen krijgen standaard medicatie of cognitieve therapie, terwijl er ondertussen bewezen is dat voeding, beweging, slaap en stressregulatie even cruciaal zijn. Daar ligt de kracht van nutritionele psychologie: we brengen lichaam en geest terug in samenhang.
Daarnaast kijk ik ook vanuit de psychosomatiek: lichamelijke klachten die steeds terugkomen of waar medisch geen duidelijke oorzaak voor wordt gevonden, zie ik als signalen. Vaak worden symptomen onderdrukt met medicatie, zonder dat er gekeken wordt naar de onderliggende oorzaak. Ik zie het als mijn missie om samen met jou die diepere laag te onderzoeken, zonder daarbij ooit het gezag van artsen te ondermijnen. Ik ben geen arts, en pretendeer dat ook niet te zijn. Maar ik bied wel een ander, aanvullend perspectief waar klassieke methodes soms tekortschieten.
Waarom kiezen voor mijn aanpak?
Ik volgde een diepgaande jaaropleiding in nutritionele psychologie, waarin wetenschappelijke onderbouwing en praktische toepassing centraal stonden. We verdiepten ons in de complexe systemen achter mentale gezondheid en leerden hoe we die kennis omzetten naar concrete inzichten in de therapieruimte.
We werkten rond:
• De werking van serotonine, dopamine, GABA en cortisol
• De invloed van bloedsuiker en insulineresistentie op stemming en energie
• De effecten van tekorten (omega-3, aminozuren, vitamine D, etc.) op depressie en angst
• De rol van darmflora, ontstekingen, voedselintoleranties en de "leaky gut"
• Het belang van de nervus vagus, ademhaling, slaap en beweging
En ja… ook over de zin en onzin van supplementen, detoxrages en internetmythes.
Wat ik aanreik is evidence-based, afgestemd op jouw lichaam en situatie. Geen standaardadvies, maar echt maatwerk. Wat bij de één werkt, werkt daarom nog niet bij jou… en dat inzicht maakt het verschil.
Onderzoeken & samenwerking
Soms is er meer nodig dan observatie of vragenlijsten. Denk aan bloedonderzoek, een uitgebreide analyse van stoelgang of urine. In die gevallen werk ik samen met artsen en gespecialiseerde labo’s. Zo kunnen we onderliggende biologische of functionele verstoringen mee in kaart brengen, en hierop inspelen met therapie, voeding en leefstijl.
Dit maakt deel uit van mijn aanvullend traject nutritionele psychotherapie… een aparte benadering, die niet onder standaard psychotherapietarieven valt. De reden? Er kruipt veel voorbereiding in, er worden vaak metingen en analyses gedaan, en de sessies vragen een andere expertise en opvolging. Maar het resultaat? Duurzame verandering van binnenuit.
“Nutritionele psychologie is geen vervanging van reguliere therapie of geneeskunde, maar een verdiepende aanvulling. Een traject voor wie dieper wil gaan en begrijpt dat lichaam en geest geen aparte systemen zijn, maar één geheel.”
- Lesley Kalkhoven
Contact
Wil je weten of dit iets voor jou is? Neem gerust contact met me op. Dan bekijken we samen of dit traject aansluit bij jouw hulpvraag en of aanvullend onderzoek zinvol is.
​
Want soms zit de sleutel tot mentaal herstel niet alleen in je hoofd. Maar ook in je darmen, je voeding en hoe je leeft.
0493/44.44.55