​

• Roodlichttherapie stimuleert de mitochondriën om de aanmaak van ATP (de primaire energiebron) van het lichaam te verhogen. (Bekijk studie)
   

• Infrarood lichttherapie versterkt het effect van beweging bij vrouwen met overgewicht die willen afvallen, met betere cholesterolwaarden en minder lichaamsvet, wat wijst op een actiever metabolisme en een efficiëntere vetverbranding. (Bekijk studie)
   

• Infrarood LLLT (low-level lasertherapie) toegepast vóór excentrische training, waarbij de spier actief verlengt onder spanning, versterkt de spiergroei en toename in spierkracht bij gezonde personen. (Bekijk studie)
  ​

• Roodlichttherapie ondersteunt spierprestaties, vermindert vermoeidheid tijdens inspanning en bevordert herstel, wat het inzetbaar maakt bij sporters, spierblessures en aandoeningen zoals Duchenne spierdystrofie. (Bekijk studie)
   

• Een meta-analyse toonde dat rood- en infraroodlicht (655 tot 950 nm) kan helpen om inspanning langer vol te houden, meer herhalingen te doen, meer kracht te leveren en spierverzuring te vertragen. (Bekijk studie)

​​

• ​Roodlichttherapie verhoogt spierkracht, vermindert spierpijn na inspanning (DOMS, spierpijn die 12 tot 48 uur na belasting optreedt door kleine spierschade) en verlaagt markers van spierschade, met een effectiever herstel na intensieve training dan cryotherapie volgens onderzoek. (Bekijk studie)
   

• Roodlichttherapie ondersteunt de opbouw van spiermassa na training, helpt ontstekingen te verminderen en verlaagt oxidatieve stress in de spieren. (Bekijk studie)
   

• Nabij-infrarood lichttherapie direct na leg press-oefeningen gaf meer krachttoename dan krachttraining alleen en zorgde ook voor een iets grotere toename van de dijomtrek. (Bekijk studie)
   

• Toepassing van nabij-infrarood licht op de quadriceps na leg press- en knie-extensieoefeningen vermindert spierpijn en schade, en ondersteunt spieropbouw, herstel en prestaties. (Bekijk studie)
   

• Rood- en nabij-infrarood lichttherapie verbetert spieruithouding en herstel, verhoogt het aantal herhalingen met bijna 13% en vertraagt vermoeidheid met meer dan 11%, en verlaagt stoffen zoals lactaat, creatinekinase en C-reactief proteïne die wijzen op spiervermoeidheid en ontsteking. (Bekijk studie)